TĚHOTENSKÉ CVIČENÍ

K čemu je dobré v těhotenství cvičit? 

V těhotenství dochází v organizmu ženy k fyzickým i psychickým změnám, cvičení má tedy v tomto období velký význam. Samozřejmě, že zde nejde o žádný velký sportovní výkon, pravidelné cvičení ale může pomoci s některými obtížemi, které těhotné ženy mívají. Cvičení

  • zmírňuje obtíže jako je zácpa, křeče v nohách, bolesti zad
  • pomáhá ke kvalitnějšímu spánku
  • snižuje stres, uvolňuje psychické napětí
  • pomáhá ženě udržet se v kondici
  • zlepšuje krevní oběh, hlavně v dolních končetinách a snižuje otoky nohou
  • připravuje ženu na porod

V hodinách cvičení se záměřujeme především na 

  • posilování a uvolňování pánevního dna
  • posilování a protahování zádových svalů
  • posilování břišních svalů
  • posilování horních i dolních končetin a zadečku
  • posilování prsních svalů
  • prevenci otoků a křečových žil
  • podporu střevní peristaltiky

Součástí hodiny je také nácvik dýchání při porodu a závěrečná relaxace

Cvičení probíhá v tělocvičně plně vybavené podložkami, velkými balóny a všemi pomůckami, které jsou potřeba.

 

Cvičení probíhá každé pondělí a středu od 18:00

CENA: 1 hodina za 100Kč, balíček přednášek a cvičení za 1990Kč

PŘIHLÁSIT SE NA KURZ